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よいサプリ、悪いサプリってあるの?

とろける夏の暑さでもあの人が元気なのはサプリのおかげ!?
夏バテしちゃう前に知りたいサプリのこと、ありますよね。

  • 毎日暑いですね〜。
  • ほんとほんと。
    でも涼しい室内でずっとデスクワークだと
    カラダがついていかなくて。
    なんか夏バテ気味な気がします。
  • お疲れ...サマー!!!

  • サマーさん、今日は登場が早いですね…
    って顔、真っ黒ですね。
  • ハッハッハ、夏ですからね!
    サマーinサマー!!
    太陽の下でするトレーニングは格別ですよ!
  • (余計に暑さを感じるなあ…)
  • そうそう、サマーさんに聞きたいことがあって。
  • サプリのことですね、さあどうぞ!
  • 登場人物

    • あかりさん(29歳)
      デスクワークによる肩こりと、肌荒れも気になるタウン誌編集者。 忙しいかたわら週2でジムに通い、普段から食事にも気をつかっていて、サプリはとっていない。 だいきさんとは日本酒同好会で知り合った。
    • だいきさん(33歳)
      運動不足と体重増が気になるITエンジニア。 同僚がサプリを摂っているのを見てサプリが気になっている。 日本酒を愛するあまり、同好会を立ち上げた。あかりさんに誘われジム通いを始めたばかり。
    • サマーさん(年齢不詳)
      ジムで2人に声をかけてきた、サプリにやたらと詳しい人物。サプリメントマイスターの称号も持つ。 3度の飯より筋トレが好きで、TwitterではもちろんTeststeronさんをフォロー。
  • この前いろんな目的のサプリがあるって
    話を聞きましたけど、
    同じ成分でもいろんなメーカーの
    サプリがあるじゃないですか。
  • やっぱり

    成分量が多い方が


    いいものなの?

    たくさん入ってる方が
    なんかお得な気がするし。

  • 欲張りな人ですねえ!

    多ければ多い方が
    よいというわけでは
    ありません
    よ。

  • 例えばビタミンAや鉄分には、

    1日にこれ以上とっては
    いけない、という
    「上限値」があります。

    とり過ぎはかえって
    カラダによくない
    こともある
    んですよ。

  • あかりさんが1日に走れる距離にも
    限界があるでしょう!
    私に限界という言葉は
    ありませんがね、ハハハハハ!

  • えーそしたら、

    他にどんなことでサプリを


    見極めたらいいんですか?

    あ、原材料に自然なものを
    使ってるとか!

  • サプリって加工されてるものだから
    なんとなく人工的なイメージだけど、
    天然のものもあるんですか?

  • サプリの素材はもともと
    食品に含まれている成分を抽出したり
    化学的に合成したりして
    作られることが多いですが、
    動植物由来の素材もいろいろありますよ!
  • そうなんだ。
    自然由来の方が絶対カラダによさそう!
  • どちらがいいかは
    一概には言えません。

  • 例えば同じ100gのレモンでも
    個体によって含まれる
    ビタミンCの量が違ったり、
    成分の量が一定でないこともありますし、
    天然だからこそ刺激が強いものもあります。
  • 合成されたものは成分の量や
    品質が安定していますし、
    余分なものも入らない、
    というよい面もある
    んですよ!

  • そっかあ。じゃあ結局のところ、

    安心して飲めるものって


    どうやって判断したらいいの?

  • お2人はどんなものが
    「よいサプリ」だと思います?
  • えー、
    なんか専門家や有名な人が推薦していると
    よさそうに感じるなあ。
  • うんうん。
    CMとか雑誌でよく見かけたりすると
    気になってくる。
  • そもそも

    よいサプリや悪いサプリって


    あるんですか?

  • あなたがた、
    サマーのようになるには
    まだまだですが、
    いい質問ですね!
  • サプリの品質は、

    ・製造管理
    ・品質管理
    ・衛生管理

    で決まります。

  • 品質のよいサプリは、

    製造の仕方や衛生面が
    きちんとしたところで
    作られていて、

  • 成分の量などが
    常に安定している、

    ということですね。

  • ふ〜ん、
    っていまいちピンとこないんですけど、

    それはどうやって


    判断したらいいんですか?

  • そうくると思いました。
  • わかりやすい目印は
    「GMP認定」
    ですね!

  • GMPは「Good Manufacturing
    Practice(=適正製造規範)」
    という意味で、

    原材料の受け入れから製造、
    出荷まですべての過程で
    製品が安全に作られていることが
    わかる製造工程の管理基準
    なんですよ。

  • あ〜!パッケージで見たことあります。
    そういう意味があったのかあ。
  • じゃあGMP認定されているものは
    安心ってことなんだ。
  • でもでも、同じ成分なのに
    メーカーによって値段が違ったり
    するじゃないですか。

    それって品質の差ってこと?
    なんか安いやつは
    ダメそうな気がして…。

  • そうとは言えません。

    原材料に品質の差がある場合もあれば、
    製造を他社に委託しているか、
    自社でしているかという違いもありますし、
    メーカーによって宣伝費を
    多くかけたりと戦略的な違いもあります。

  • サプリもあらゆる商品と同じように、
    いろいろな意図で価格が
    決まっているわけですね!
  • そもそも

    値段と品質はイコールではない

    ってことかあ。
    確かに、安くてウマイ店っていっぱいありますもんね!

  • Yes!
    あなたたちもサプリメントマイスター、
    すなわち「サマー」の称号に
    近づいてきましたね。
  • あ、もうトレーニングはいいです。
  • 違いますよ。
    行きましょう!安くてウマイ店に!
  • (えっ!?)